En nuestra sección de salud hemos hablado de recomendaciones sobre los excesos en las fiestas navideñas. Para hablar de estas recomendaciones hemos tenido la visita en el plató en 101 a Jesús Cruz, vocal del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Sevilla. colegio farmacéuticos navidad moderación
El Colegio de Farmacéuticos recomienda disfrutar la Navidad con moderación y equilibrio
Javier Cruz ofrece valiosos consejos para evitar excesos durante esta Navidad, destacando la importancia de la moderación y el equilibrio en la alimentación. Recomienda combinar frutas y verduras con los alimentos típicos de estas fechas que no solemos consumir habitualmente. Además, sugiere alternar el consumo de alcohol con agua
para mantener una adecuada hidratación. En cuanto a los suplementos, como sales o infusiones, aconseja utilizarlos únicamente «cuando se presenten síntomas y no como medida preventiva».
Durante las celebraciones navideñas, es común que las reuniones y eventos sociales alteren los horarios habituales de descanso, lo que puede llevar a dormir menos horas de las necesarias. Para minimizar el impacto de estas alteraciones en el sueño, se recomienda evitar el abuso de medicamentos destinados a conciliar el descanso, ya que su uso indiscriminado podría generar dependencia o efectos secundarios no deseados. Además, aconseja limitar el uso de dispositivos móviles antes de ir a la cama.
Con las bajas temperaturas del invierno es más propenso el contagio de resfriados o de la gripe. Para ello es recomendable. Para evitar contagios en estas reuniones Cruz recomienda ventilación en el lugar de la reunión e higiene de manos, además de si alguno tiene síntomas, utilizar la mascarilla especialmente si estamos cerca de personas vulnerables. Aunque «la mejor prevención es la vacunación. Estamos en plena temporada de vacunación de la gripe y las coberturas vacunales no hacen más que bajar».
Puedes disfrutar la entrevista completa con Javier Cruz, vocal del Colegio de Farmacéuticos de Sevilla en Mira Sevilla en nuestra web en el apartado Televisión a la Carta.
